Wanneer heeft u voor het laatst . . .

 

...languit in het gras gelegen?
...geglimlacht naar een onbekende op straat?
...uw buurman vriendelijk gegroet?
...een roos geroken?
...een kat zich zien uitrekken?
...de deur voor iemand opengehouden?
...zomaar een kaartje naar een vriend, vriendin of collega gestuurd?
...de nachtegaal in het bos horen zingen?
...de zon zien opkomen?
...hartstochtelijk gehuild?
...onbedaarlijk gelachen?
...op blote voeten op het mos gelopen?
...uw hart uitgestort bij een vriend of vriendin?
...een strandwandeling gemaakt terwijl het stormde?
...voor iemand gebeden?
...een half uur in stilte gezeten?
...tegen uw partner gezegd: 'Ik ben zo blij dat ik jou heb ontmoet'?
...zonder paraplu in de regen gelopen?
...samen naar de maan gekeken?
...een blij en dankbaar gevoel gekregen als u wakker werd?
...tegen iemand gezegd: Dank je wel!?
...iemand geknuffeld?
...de voeten van uw vriendin of vriend gemasseerd?
...in de stromende regen samen in een tentje gelegen?
...op blote voeten een boswandeling gemaakt?
...uw vader opgebeld om te zeggen: 'Pa, ik hou van je'?
...oude vriendschappen nieuw leven ingeblazen?
...gezegd: 'Het spijt me'?
...een liefdesbrief geschreven?
...gedanst?
...samen op een terrasje gezeten?
...een ijscoman een fooi van een tientje gegeven?
...iets totaal nieuws gedaan?
...gedacht: 'Wat ben ik blij dat ik leef!'?
...iets gedaan wat u nooit durfde?
...een kaars aangestoken als u zich verdrietig voelde?
...ontroering gevoeld bij de aanblik van een mooi landschap?
...'s nachts in stille verwondering naar de sterren gekeken?
...in de spiegel tegen u zelf gezegd: 'Ik hou van je'?

Twaalf strategieën om gelukkiger te worden

De eerste geluksactiviteit is het ervaren van dankbaarheid.

Het tellen van zegeningen, blij zijn met wat je hebt, genieten van de kleine dingen die goed zijn in je leven en je dat regelmatig realiseren.

De tweede geluksactiviteit is het cultiveren van optimisme.

Je leven van de positieve kant bekijken, je richten op het goede en vertrouwen hebben in een toekomst die er zonnig uitziet.

De derde geluksactiviteit is niet tobben of sociaal vergelijken.

Zorgen relativeren en in een breder perspectief zien.

De vierde geluksactiviteit is vriendelijk zijn: hulpvaardig, medelevend en gul zijn, compassie voelen, attent zijn, goed willen doen.

De vijfde geluksactiviteit is het koesteren van sociale relaties.

Het krijgen en geven van liefde is het meest gelukkig makend gevoel.

De zesde geluksactiviteit is het ontwikkelen van een geschikte 'copingstrategie'.

Een positieve manier van omgaan met iets pijnlijks of verdrietigs.

Iets goed putten uit een nare gebeurtenis.

De zevende geluksactiviteit is leren vergeven.

Vergeven van de ander maar ook vergeven van jezelf

De achtste geluksactiviteit is het versterken van flow ervaringen.

Vol aandacht met iets bezig zijn waar je helemaal in opgaat.

De negende geluksactiviteit is genieten van het leven.

Ook genieten van de kleine dingen, want dat zijn juist de grote dingen in het leven.

De tiende geluksactiviteit is doelen stellen en genieten van het proces van het verwezenlijken van doelen en wensen.

De elfde geluksactiviteit is het praktiseren van geloof en spiritualiteit.

De twaalfde geluksactiviteit is zorgen voor je lichaam en geest door meditatie, aandachtstraining of mindfulness en door lichaamsbeweging en voldoende slaap.

  

'Geluk is het gevolg van een proces dat je zelf geleidelijk aan in gang zet'.

Hollywood Slant

 

Plastisch chirurgie, dure crèmes, schoonheidskuren, wat is er niet nodig om er jong uit te zien.

Dat kan veel eenvoudiger en goedkoper. Je doe gewoon de “Hollywood Slant”.

Beroemdheden van weleer zoals o.a. Ginger Rogers, Olivia de Havilland en nog veel meer deden het ook.

Om zich te verfrissen in de korte adempauzes op locatie, om te ontspannen na een dag filmen en om hun uiterlijk en geest te herstellen, maar vooral om er jong te blijven uitzien.

Anita Colby, schoonheidsverzorgster op hoog niveau van vele sterren en technisch adviseuse van "Cover Girl", schreef over de “Hollywood Slant”:

“U moet leren, uw gezicht, uw nek en schouders beter met bloed te doorstromen. Het houdt de veroudering tegen, is niet moeilijk en kost niets”

Dus voor degene die dit willen en kunnen:

“Zet een strijkplank schuin tegen een laag bed, leg een kussen onder uw bibs en steun uw hielen op de rand. Verander de hoek, waarin u op uw rustbank of chaise-longue ligt: hoofd omlaag, voeten bovenop de leuning. Probeer in ieder geval uw lichaam in een hoek van 30 tot 45" te brengen. Begin met 10 minuten per dag, voer dit op tot 20 minuten, tenslotte tot een half uur.

Ga zo liggen als u aan het telefoneren bent— terwijl uw nagellak moet drogen — terwijl u zichzelf een gezichtsmassage geeft — of alleen maar om uit te rusten en te denken of mediteren.

Maar doe het dagelijks. Zorg iedere dag voor verse aanvoer uit uw eigen Bron van Jeugd.

 En let eens op wat er gebeurt met uw gezichtsklachten, als u de Hollywood Slant toepast.

In de eerste plaats stroomt het bloed krachtig door die talloze fijne adertjes en doordrenkt uw gezicht, hals en nek. Bedenk dat het zuurstof aanvoert om de cellen te helpen afval te verbranden en dode cellen af te stoten. Het voert met een vaart witte bloedlichaampjes naar vergiftigde of geïnfecteerde plekken. Het voert voedingsstoffen en mineralen aan om cel-weefsel op te bouwen.

En deze houding heeft nog meer goede resultaten. Al de fijne spieren van gezicht en nek glijden naar boven in een ligging, die uw gezicht mooier maakt. De contouren van uw kaken en wangen worden steviger, omlaaggaande lijnen verdwijnen, dubbele kinnen worden weer enkel. “

De bekoring van parfum

Uit vele oude geschriften bekend is parfum zo oud als de wereld. Vrouwen houden – vroeger en nog steeds – van verfijnde geuren. Van kostbare exotische parfums en van frisse eau de cologne. Aan haar parfum herken je de gesoigneerde vrouw.

In het oude Egypte werden geurige zalven gebruikt in eerste instantie voor het balsemen van de doden. Ook het gebruik van etherische oliën waren zij gewoon.

Cleopatra sprong kwistig om met parfums. Zelfs in de Bijbel wordt het gebruik van reukstoffen aanbevolen. Babylon is geruime tijd het belangrijkste centrum voor de parfumhandel geweest. De aangevoerde reukstoffen waren voornamelijk afkomstig uit Perzië, Arabië en India. Ten tijde van de kruistochten brachten de kruisvaarders rozenolie uit het Heilige Land mee naar Europa.

In Frankrijk ontstond een ware geurencultus. Madame de Pompadoer, de geliefde van Lodewijk XV, besteedde per jaar alleen aan parfums al vijftigduizend frank. Het gebruik van parfums was tot aan de Franse revolutie uitsluitend een voorrecht van de adel. Pas later kwam het ook binnen het bereik van vrouwen uit de burgerij. Zij droogden blaadjes van rozen, viooltjes en lavendel en vulden daarmee kussentjes die zij tussen het linnengoed legden. Dergelijke reuksachets zijn nog altijd te koop!

Frankrijk is nog steeds het land waar de beroemde parfums vandaan komen. In de omgeving van Nice, Cannes en Grasse zijn uitgestrekte velden beplant met lavendel, anjers, rozen en andere kruiden of bloemen, die worden gebruikt voor de vervaardiging van parfums. Een recept voor een nieuw parfum wordt door de man die het creëert, geheim gehouden als gold het een staatsgeheim. En dat hoeft niemand te verbazen. Jaren wordt er in alle stilte gewerkt aan zo'n compositie, die dikwijls bestaat uit honderd of meer verschillende ingrediënten. Pas nadat een nieuwe parfumcreatie „ten doop" is gehouden en in de handel is gebracht, weet men of ze bij het publiek „inslaat".

Er zijn drie verschillende soorten parfum grondstoffen te onderscheiden: Dierlijke, Plantaardige en Synthetisch.

De dierlijke substanties van deze dieren zijn eigenlijk bedoeld om de geslachtsdrift te prikkelen, het zal de aantrekkelijkheid van het dier vergroten als hij hier gebruik van maakt.

Amber, een dierlijke substantie afkomstig uit het darmkanaal van potvissen.

Muskus wordt gewonnen uit bepaalde klieren van mannetjesmuskusratten, afkomstig uit Siberië en China.

Door de groei van de parfumindustrie heeft de dierenbescherming ingegrepen, zodat deze substanties niet of nauwelijks meer gebruikt worden en als ze wel gebruikt worden zijn ze onbetaalbaar.

Dan blijven er, buitende synthetische, waardevolle plantaardige grondstoffen over:

Bloemen, bladeren, grassen en kruiden kunnen een parfum een pittige of een frisse noot verlenen. De voor mij meest natuurlijke zachte geuren waar ik blij van word.

Parfum kopen

Een parfum kiezen en kopen is een van de moeilijkste, maar ook een van de opwindendste dingen die je kunt doen. Koop nooit het parfum dat je vriendin gebruikt, omdat zij toevallig zo heerlijk ruikt of dat het toevallig hoge mode is. Een parfum verandert namelijk onder invloed van de lichaamswarmte en van de specifieke lichaamsgeur van degene die het draagt en het effect ervan is dus bij alle mensen verschillend. Zoek daarom de geur uit die bij jou past. Ga naar een goede parfumerie en laat je helpen door een geduldige verkoopster. Doe een druppeltje parfum op je huid aan de binnenkant van het polsgewricht en wacht even. Pas na enige tijd weet je welke geur ontstaat en kun je misschien een beslissing nemen. Ja of nee? Dat is jouw zaak. Maar probeer nooit meer dan drie verschillende parfums per keer.

Tenslotte nog dit: Hul je niet 's ochtends al in zwoele of exotische geuren bijvoorbeeld als je naar school gaat of naar je werk. Dat zou alleen maar een bewijs zijn van een slechte smaak. Wat ook niet kan is: na een toiletbezoek in een restaurant je flink te parfumeren. Ook al is de geur zo heerlijk, het bederft de eetlust van anderen gasten. Kortom, een parfum mag nooit opdringerig zijn en draag het beschaafd!


bron: Michaela Bach
oude haagsche courant

Vreugdevol Oranje

Deze kleur is zo gek nog niet in de wereld van nu. We worden dagelijks geconfronteerd met depressie, crisis, klimaatverandering, werkdruk, ontslagen, burn-out enz.

Het is de kleur van opgewektheid en vrolijkheid. Oranje symboliseert de opgaande zon; het maakt ons alert en opgewekt. Het stimuleert en brengt warmte en geluk. En dat in het jaar van de draak! Oranje vervult ons met vreugde, en beïnvloedt zowel lichaam als geest.

Er kunnen verbazingwekkende resultaten behaald worden bij de behandeling van geestesziekten, depressie, zwaarmoedigheid, psychosen, angst, ontevredenheid en pessimisme. De kleur werkt verwarmend, geeft kracht en plezier in het werk.

Kijk in een open haard, bekijk de oranje vlammen, die een warme gloed door je heen doen trekken.

Oranje wordt vooral in ons land geassocieerd met ons vorstenhuis of voetbal. Het felle oranje, dat wordt gebruikt voor hoedjes, shirts en vlaggetjes, is lang zo mooi niet als het warme oranje van een mandarijntje of sinaasappel. Die geur en kleur maakt je blij.

Als je met je ogen dicht deze vruchten zou visualiseren weet ik zeker dat je glimlacht.

Niet voor niets schreef Michael Kraus over de sinaasappel “Wereld, laat je omarmen” en mandarijn “Het leven is een spel, kom, lach met mij” met haar aromatische geuren.

Oranje hoort in kleding bij de lente- en herfsttypen. Als deze kleur niet in je palet zit, draag deze kleur in kleding of make-up dan niet ook al is het mode. Draag dan iets bij je wat oranje is. Bijvoorbeeld een oranje calsiet vooral in deze koude wintertijd of zet een bol of ruw stuk bij je thuis in de huiskamer. Door zijn warme oranje kleur dringt deze energie diep in ons door, de steen straalt een en al warmte en positiviteit uit, geeft steun en harmonie in het gezin en laat ons situaties intuïtief herkennen en weert intriges af. Het is een veilige steen voor iedereen, zacht en liefdevol, hij helpt bij angst en wanneer men zich opgejaagd voelt, maakt standvastig en zelfstandig.
Ook bij ziekte, depressiviteit, verdriet en eenzaamheid is de oranje calciet een goede helper om het leven weer zin te geven en op een positieve manier weer op te pakken.

Onder het hoofdkussen gelegd van kinderen bevordert de oranje calciet een gezond beendergestel. Als calcietwater gedronken wordt, helpt dit bij cariës, dof haar en zwakke nagels.

Vrouwen

 Op een dag zat een jonge vrouw bij haar moeder thee te drinken.

Ze spraken over het leven, het huwelijk, over de verantwoordelijkheden in het leven en de verplichtingen die volwassenheid met zich meebrengt.

De moeder roerde in de thee en zei bedachtzaam tegen haar dochter:

Vergeet je zusters niet.

Ze worden steeds belangrijker naarmate je ouder wordt.

Hoeveel je ook van je man houdt, hoeveel je ook van de kinderen die je misschien zult krijgen zult houden, je zult altijd je zusters nodig hebben.
Denk eraan zo af en toe met ze mee te gaan en dingen met ze te doen.
En onthoud dat "zusters" alle vrouwen betekent.
Je vriendinnen, je dochters, je collega's en al je vrouwelijke familieleden.

Je hebt vrouwen nodig.

Zo is het met vrouwen.

Wat een grappig advies, dacht de jonge vrouw.

Ik ben een pasgetrouwde vrouw.
Mijn man en het gezin dat we zullen stichten zal zeker alles zijn dat ik nodig heb om mijn leven waardevol te maken.

Toch luisterde ze naar haar moeder.

Ze hield contact met haar zusters en maakte ieder jaar meer vriendinnen.
Naarmate de tijd verstreek, kwam ze er langzamerhand achter dat haar moeder wist waar ze het over had.
Als door de tijd en het leven veranderingen en mysteries in een vrouw groeien zijn "zusters" de steunpilaren in kaar leven.

De tijd verstrijkt

Het leven gebeurt

Afstand scheidt

Kinderen groeien op

Liefde groeit en vergaat

Geliefden overlijden

Harten breken

Ouders sterven

Loopbanen eindigen

Maar … zusters zijn er, tijd en afstand maken niet uit.

Een vriendin is altijd binnen bereik als je haar nodig hebt.

En als je alleen door dat eenzame dal moet gaan, zullen vrouwen in je leven aan de rand staan om je aan te moedigen, voor je te bidden, ten gunste van je tussenbeide te komen en je aan het eind met open armen te ontvangen.

Soms lappen ze regels aan hun laars en lopen ze naast je. Of komen ze om je eruit te tillen.
Vriendinnen, dochters, kleindochters, schoondochters, zusters, schoonzusters, moeders, grootmoeders, tantes, nichten en buurvrouwen, allemaal zegenen ze je leven.
De wereld zou niet hetzelfde zijn zonder deze verbondenheid tussen vrouwen.

Toen we dit "avontuur", genaamd vrouw-zijn begonnen, hadden we geen idee van de ongelooflijke vreugde en het verdriet dat ons te wachten zou staan. Noch wisten we hoe we elkaar nodig zouden hebben en nog steeds nodig hebben.

Bron: drs Maja Jeffkins

Psychologie en Magie van Groen

 

Green man

Groen is een van mijn lievelingskleuren. Vandaag is het vrijdag en groen hoort bij deze dag, dus de juiste tijd om over deze kleur te schrijven. Nu heb ik het wel over groen in het algemeen, want er zijn verschillenden tinten in deze kleur. Wat doen groen precies?

Groen is de kleur van de natuur, de groei en overvloed. Van kerstmis. De kleur van liefde. De kleur van geld.

Groen is fris, vers en vernieuwend.

Het is een rustgevende kleur en brengt een kalmerende invloed op lichaam en geest. In een stress achtig bestaan; kom dan tot rust in het groen. Schilder de muren groen of ga net zoals ik vaak deed na een drukke dag wandelen in een park of een tuincentrum. Daar is de kleur en geur groen. Heerlijk.

Groen staat voor veiligheid, denk aan verkeerslichten: het is veilig je kunt door rijden.

In kleding maakt het: evenwichtig, geduldig, georganiseerd, sympathie, meewerkend.

En wil je een nieuw plan uitwerken? Zaai het! Door in een groene pot je plan te stoppen en het zal zeker vruchten afwerpen. Laat de zaadjes van jouw plan of talent ontkiemen. Geef het de tijd om te laten groeien.

Zo kan ik uren over deze kleur vertellen, van wat het met je doet en wat je ermee kunt. Maar dat doe ik verder tijdens mijn cursus